5/18はパーソナルトレーニングで基礎みっちり練習。パーソナルに行くと苦手なところばかり行うので翌日がパンパン。なので基本翌日はレスト日に当てています。 最近、パーソナルの先生と話をしている中でレース前の準備運動をどこまで行うかをよく話をします。トライアスロンの場合は長時間に及ぶ […]
今日のパーソナルトレーニングメニュー・・・ パーソナルトレーニングを始めてからもう少しで1年ぐらいか。真面目に毎週のように行っております。年齢を重ねるごと身体というのは劣化していくことは間違いなく、どんなにトレーニングを積んでいても偏りが出てきてしまいます。 そしてその中で激しい […]
我が家の完成と共に、念願だったマイホームジムを作ってやりました。 これで言い訳ができない！雨が降ろうと時間がなかろうとやる環境が整ってしまいました。 手前がtreadmill.treadmillみるといえばマトリックスとかホライゾンとかが有名ですが、いかんせん高い。買おうか迷いま […]
こんばんは！ 久しぶりの更新というか、レース記なのでレースがなければ基本書かないブログですのでね。 2020年は3月に静岡マラソン（フル）、台湾でのironman70.3を予定していましたが、新型コロナウイルスの影響で静岡マラソンは中止。 台湾ironmanは9月に延期となりまし […]
なかなかバイクの練習ってできないですよね。普段仕事は車で行くし、ロードバイクで仕事行きたいけどDHバーつけて行くじゃ、しかも帰りおちおち飲みにもいけませんしね。自転車盗まれるの心配になっちゃう。 そういえば大学時代に無印良品の自転車買った翌日に、大学の駐輪場に停めていたらサドルだ […]
ここ数年、海外でも大流行している 「高強度インターバルトレーニング」 通称：HIIT（high-intensity interval training） 私も週一回以上は取り入れているトレーニングで何が良いのかというと・・・ 「脳に良い！！」 とある学会で発表されており、また様々 […]
