さ、レース当日！ ミドルは距離も長いだけ、時間も長いためスタートが早い… 7時スタート。この時間から心拍を上げていかないといけないので逆算して起床時間は4時にして崎陽軒のシウマイ弁当でエネルギー補給！ 天候も良好だけど、若干北からの風が強く吹いている感じでした。バイクきつそ〜。。 […]
ここ数年、海外でも大流行している 「高強度インターバルトレーニング」 通称：HIIT（high-intensity interval training） 私も週一回以上は取り入れているトレーニングで何が良いのかというと・・・ 「脳に良い！！」 とある学会で発表されており、また様々 […]
さて今日はまじめに座学でもしようと思います。 トライアスロンなどの高負荷の運動を行った後は筋肉疲労をしますが当然内臓疲労も起こします。 ここでいう内蔵とは、胃腸から腎臓含め全てを指します。よくレース後にリカバリーと題して大量にエネルギーを摂取する方を見かけますが、あまりよろしくな […]
さ、木更津トライアスロンへ！ 木更津周辺のホテルに前泊しようとしましたが、ほとんど満室になっていたほか空いている部屋がなぜだかはちゃめちゃ高くなっていたので、アクアライン入る前のホテルへチェックイン！ 事前受付もしているので早めに行く必要はないのですが、大会の駐車場を見るとレース […]
