日々、強度のトレーニングをしていると身体の疲労が半端ありませんよね。そして何よりしっかり休息させないでトレーニングを続けると筋肉は破壊されていき筋肉量は減少していくと言われます。さらに筋力の低下に伴い、負荷を前回と同じようにして行うことで怪我のリスクも著しく上昇します。 そこで大 […]
